تجديد شباب بشرتك ومحاربة الشيخوخة،

تعمل الاطعمة المغذية على
تجديد شباب بشرتك ومحاربة الشيخوخة، وهذه بعض من الاطعمة التي يجب أن
تفكري في اضافتها الى حميتك للحصول على فائدتها:
البيض المسلوق

هل تعلمين أنّ البيض المسلوق مفيد جدّاً للمحافظة على جمال وشباب
بشرتك؛ هذا لأنّ مستويات الفيتامين A الذي يجدّد البشرة يزيد بنسبة 20%
بعد أسبوع من تناول بيضتين مسلوقتين يوميّاً.
عصير الشمندر

يُعزّز عصير الشمندر تدفّق الدّم إلى الدماغ، وقد يُسهم في منع استنزاف
الدّماغ نتيجة التقدّم في السنّ. ومن مزاياه الأخرى أنّه يساعدك في
إمكانيّة ممارسة التمرينات الرياضيّة لفترة أطول بنسبة 16%. ويُعتقد أنّ «
النترات » في العصير تُساعد في تقليل استهلاك الأوكسجين، لذا ستشعرين
بتعب أقلّ عند ممارسة التمرينات.
الأسماك

لا تساعد زيوت « أوميغا-3″ على زيادة قوّة الدماغ ونفخ البشرة وتقليل
التّجاعيد فحسب، بل إنّ الأسماك الزيتيّة هي من الأطعمة التي تقلّل من
احتمال إصابة البشرة بالبقع الداكنة.
عصير التوت

يحارب مضادّات الأكسدة الشيخوخة على مستوى الخلايا، وقد اكتشف باحثون أنّ عصير التوت غنيّ بمضادّات الأكسدة.
الفليفلة الصفراء الحلوة

تحتوي حصّة بمقدار 100 غرام من الفليفلة الصفراء الحلوة على 6.9
ملليغرامات من مركّب يُساعد في الحفاظ على شباب الدماغ. وخلال فترة
الشيخوخة، تبدأ خلايا الدماغ بإنتاج موادّ كيميائيّة تسبّب الالتهابات التي
تعوّق الذاكرة والتعلّم. وقد تبيّن أنّ هذا المركّب يمنع إنتاج هذه
الموادّ الكيميائيّة.

بارك الله فيك
امين
موضوع اكثر من رائع
تسلم الايادي
وننتظر منك كل جميل قادم
تحياتي لك

كل الشكر والتقدير والاحترام لك
أمين
على الموضوع الرائع
بارك الله فيك
لا حرمنا الله تواجدك
دمت بكل خير
لك
ودي
و
تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» لا تهملى بشرتك
» جريدة الاسبوع : عش الغراب يكافح الشيخوخة ويساعد علي الابداع
» شباب مصر يصرون على الصيام أمام الأرجنتين
» شباب الفراعنة يواجهون أسود الأطلسي في قبل نهائي البطولة الإفريقية
» شباب الثورة: "العسكرى" وحكومة شرف فشلا فى مواجهة أزمة ماسبيرو